[...] kupic / jesli masz problemy ze zdrowiem ( wkoncu cykl zimowy ). Bialko: extensor80, sp80, wpc80 trec Mozesz tez wziac gainera jakiegos zamiast tego bialka / to zalezy czego ci brakuje .. Co do treningu to 3x w tygodniu - dobry trening / masowy zostalbym nawet i przy tym...na kazdym treningu cale cialo + dorzucic do treningu elementy [...]
[...] jakie to maja byc efekty? bo jezeli chcesz wprowadzic sama diete dla diety zeby mowic "jestem na diecie" to ta moze byc. wklep to co jesz w dziennik jakis i zobaczymy ile czego dostarczasz. niby zapewniasz zapotrzebowanie ale nie jestem do konca pewien. w dni treningowe masz moze z 80g bialka z wartosciowych zrodel. w dni nietreningowe jakies [...]
[...] przyszla pora na badania - nie koniecznie prownujacych diety ale takie tez byly, tyle ze po kilku-kilkunastu sredni wynik byl ~REMIS,wiec dalem spokój,bo nasile nie chcialem udowadniac cos czego sie nie da udowadnic. Ale na pewno nie byly na minus - a jesli sa podobne efekty - to czemu nie sprobowac. Pozniej przyszly experymenty na sobie.
[...] się dostępne i jest aktywnie spalane w tkankach nie na mowy o sygnale do rozpadu mięśni by dostarczyć aminokwasy, które miałyby następnie zostać przerobione na glukozę - czego organizm nie chce, bo ma już swoje pierwotne paliwo - to jest dokładnie to o czym powyżej pisałem. Co do stwierdzenia: Ponieważ ketony są ulubionym paliwem mięśni, ich [...]
Staż treningowy na siłowni: 1 - czego , lat miesięcy ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Plan na moje oko niezły eksperyment , skupia się na automatach , izolacjach i do tego te okrutnie zawyżone zakresy .
[...] jeansy czy bojowki czy dres... walczcie z tym i nie dajcie laskom wchodzic sobie az tak na glowe, dla mnie nie ma nic gorszego niz sytuacja w ktorej musze zakladac cos czego nie lubie albo bo ktos mi kazal... pamietajcie o tym ze zazwyczaj jak powiesz takiej pannie ze ma brzydkie buty to sie obraza i chce zeby ja przeprosic a was to ustawia [...]
Filar53->wielkie dzięki zastosowałem się do Twoich porad i efekty już są:) Zamieniłem biceps z tricepsem, zastosowałem oparcie o ścianę i łokcie cofnięte i po treningu bicepsy są imponujące:)czego ostatnio nie doświadczałem , wielkie THX chetnie dalbym sog'a ale nie mam abonamentu, muszę sobie sprawić :)
cz. 2 komentarza: plan wykonany w 100%, ale ogólnie walka nudna, Paulo Thiago nie ma czego szukać raczej i jego KO nad Koscheckiem lata temu to nic innego jak przypadek... Thiago Silva bez formy, wygrał dzięki cardio a sprowadzenie i poddanie pół martwego Nedkova to żaden wyczyn. Gdy ledwo garde trzymał pod koniec 2 rundy prawie go Nedkov [...]
[...] urazy. Tresci, ktore przekazujesz w postach nie trafiaja do mnie i zawieraja bledy. Jako swoj koronny argument przyjmujesz znajomosc ludzkiej psychki - czy mozesz podac z czego ona wynika? Czy uczyles sie w tym kierynku? Bez zlosliwosci oczywiscie - jestem zwyczajnie ciekaw. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe [...]
STrzal w dziesitake.Psychologia - o to w tym temacie chodzilo. Zagladajac w twoj profil zauwazylem ze masz to czego nam potrzeba. Zglaszam cie do listy moderatorow. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.
boxer jest taka niepisana zasada w internecie że się starych tematów nie odkopuje. jak szukasz tematów do pracy to lepiej załóż nowy temat z tytułem odpowiadającym temu czego szukasz - na pewno będzie Ci łatwiej :-)
[...] nigdy, że się uda ani, że się nie uda. Wszystko w życiu to jest jedna wielka niewiadoma. My jedynie możemy ciężko pracować i dawać sobie szansę na spełnienie tego czego chcemy ale czy się to stanie to nigdy nie wiadomo. Życie to pasmo wyborów więc wybór należy do Ciebie co zrobisz. Czasami ludzie którzy starają się po 10 lat budzą się [...]
[...] na to ze zaczales w 2014 roku jaki by ten trening nie byl staz jest dluzszy to na 3 lata 95 na lawie to zaden wyczyn:-) Właśnie to napisałem, że NIE mam ponadprzeciętnych wyników siłowych. Nie masz do siły ale gen do sylwetki tak,pnij sie bo mozesz osiagnac ladną forme za pare lat jak starczy Ci zdrowia i charaketru czego życze jak najbardziej:-)
Czego Ty wlasciwie oczekujesz?Pytasz czy codzienny trening jest dobry,dostajesz odpowiedź mysle w miare sensowną to przyjmij to do wiadomosci albo olej-tyle. I knebel w pysk powinno sie tobie wsadzic za brak wychowania.
dietetyk.sfd był fajnym, przejrzystym dziennikiem gdzie było wszystko czego potrzeba bez zbędnych rzeczy, a ta strona potreningu to jest jakiś portal społecznosciowy w którym żeby sie dokopać do wartości odżywczych jakiegoś produktu trzeba tego szukać 10 min. Ogólnie pomysł na serwis może i niezły, ale lepiej jakbyście przywrócili z powrotem [...]
[...] 1.to jest zwykle kolo ~3kg moze to byc czasami troche wiecej...ale taka wartosc bym bral pod uwage 2. tutaj to ciezko wyliczyc, wszystko zalezy ile bialka spozywasz i z czego jezeli z miesa to jakiego kurak jest dwa razy tanszy od wolowiny do tego dochodzi poziom tluszczu jakiego spozycie trzymasz przy diecie masowej/weglowodanowej/redukcji [...]
[...] pierwszą walkę na zawodach przegrałem właśnie za pasywność. Dopiero po jakimś roku, półtora nagle coś mi się odmieniło, pokochałem sztuki walki i jak była lipa, tak potem czego się nie imałem to szło/idzie mi całkiem dobrze. Trzeba po prostu poczekać, dać sobie czas zanim coś ocenisz. W 2 miesiące można się nauczyć jak robić rozgrzewkę :-). [...]
No z checia dowiedzial bym sie jak prawidlowo nalezy trenowac! Jak dalo by rade to jakis maly programik treningowy??? Jak cwiczyc,jakie partie miesniowe podczas jednego treningu,zeby nie kolidowal kolejny trening z poprzednim no i ogolnie co do tego wszystkiego jesc zeby dostarczyc wszystkiego czego organizm potrzebuje zeby ROOOOOOOOSNAC
yohimbina + thermo speed extreme + bcca + J/NJ
